✨ 4 วิธีดูแลดวงตาให้พร้อมมองโลก

ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ เพื่อประเมินสุขภาพดวงตาและค้นหาความผิดปกติ

💻 พักสายตาจากหน้าจอเป็นระยะ ด้วยกฎ 20-20-20 ทุก 20 นาที มองไกลประมาณ 20 ฟุต นาน 20 วินาที

👓 สวมแว่นสายตาที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนและเหมาะกับค่าสายตา

🥕 เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักใบเขียว แครอท และปลาที่มีโอเมก้า 3

💙 วันสายตาโลกปีนี้ มาเริ่มต้นใส่ใจสุขภาพดวงตากัน เพราะการมองเห็นที่ดีมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตในทุกช่วงวัย

หากมีอาการตามัวเฉียบพลัน ปวดตารุนแรง หรือมองเห็นผิดปกติ ควรรีบพบจักษุแพทย์

#วันสายตาโลก #WorldSightDay #สุขภาพดวงตา #ตรวจสุขภาพตา #ดูแลสายตา #จักษุแพทย์