อาการปวดหลัง

ปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนเกือบทุกอาชีพโดยเฉพาะคนที่ทำงานหนัก และคนส่วนใหญ่ก็คิดว่าอาการปวดหลัง
ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วอาการปวดหลังสามารถรักษาและป้องกันได้

สาเหตุของอาการปวดหลัง

1. อิริยาบถหรือท่าไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะคนที่เดิน ยืน หลังแอ่น ๆ

2. หลังเคล็ดหรือแพลง เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหลังหรือเอ็นข้อต่อถูกยืดหรือฉีกขาด เช่น อุบัติเหตุในท้องถนน
อันตรายจากการเล่นกีฬา การก้มลงหยิบของหนัก โดยไม่ย่อตัว

3. หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนไปกดเส้นประสาทที่สันหลัง จึงเกิดอาการชา ทำให้กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง

4. การเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลัง เมื่อใช้งานมานานเกิดมีกระดูกงอก ไปเสียดสีกับเส้นประสาทเกิดอาการปวดหลังได้

5. อารมณ์ตึงเครียด อาจส่งผลถึงกล้ามเนื้อหลัง ทำให้มีอาการเกร็งและปวดหลัง

6. สาเหตุอื่น ๆ ซึ่งเป็นส่วนน้อย เช่น มีโรคเกี่ยวกับตับ มดลูกอักเสบ

 

ขั้นตอนการแก้ปัญหาอาการปวดหลัง

1. นอนพัก โดยนอนหงายบนพื้นที่นอนแน่นและราบเรียบ อาจยกขาขึ้นพาดเก้าอี้เตี้ย ๆ แล้วท่านจะรู้สึกสบาย

2. ใช้ความร้อนประคบที่หลัง อาจใช้กระเป๋าน้ำร้อนห่อผ้าประคบ ระวังอย่าให้ผิวไหม้

3. นวดหลังด้วยมือ ใช้หัวแม่มือคลึงที่กล้ามเนื้อ หรือใช้มือทั้งสองข้างกดลงข้าง ๆ กระดูกสันหลังอย่าทุบ
หรือขึ้นไปเหยียบโดยเด็ดขาด อาจใช้ยาหม่องหรือน้ำมันระกำทานวดด้วย

4. ถ้าจำเป็นต้องทำงานต่อ ให้เอาผ้าพันหลังโดยให้พันผ้ายืดรอบเอวให้แน่น

5. ถ้าปวดมาก ๆ ให้กินยาตามคำสั่งแพทย์

6. บางท่านอาจต้องผ่าตัดในรายที่เส้นประสาทถูกกดทับอย่างรุนแรง

 

คำแนะนำป้องกันอาการปวดหลัง

            รักษาหลังของท่านให้ตรงอยู่เสมอ เช่นเวลายกสิ่งของจากพื้นค่อย ๆ ย่อเข่าอย่าก้มตัว

ถ้าของหนักมากควรช่วยกันยก และระวังการลื่นล้มการเดินตัวตรง ศีรษะตรง หลังตรง

 

การนอน         

1.ที่นอนต้องแข็งพอสมควร ควรนอนตะแคง งอเข่าเล็กน้อยหรือนอนหงาย โดยมีหมอนรองใต้เข่าไม่ควรนอนคว่ำหน้า เพราะจะทำให้หลังแอ่น

2. พยายามออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังให้แข็งแรงเสมอ และพยายามไม่ให้อ้วนเกินไป

3. พบแพทย์ทันทีเมื่อมีปัญหา

ข้อมูลโดย :โรงพยาบาลศุภมิตร สุพรรณบุรี 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร 035-523-777

Visitors: 13,354